Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian atas peha
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 201 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 5.2 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 117 mg 21%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 198 mg 16%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 171 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 513 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 683 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 77 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian atas pahadaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Daging bahagian atas lembudaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direbus perlahan190 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian atas peha
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian atas peha?
100 g Stik bahagian atas peha mengandungi 201 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas peha?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 171 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas peha?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 342 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas peha?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 85 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas peha?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 513 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas peha?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian atas peha mengandungi 683 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian atas peha?
50 g Stik bahagian atas peha mengandungi 101 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian atas peha?
150 g Stik bahagian atas peha mengandungi 302 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
