Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang bahagian bulat choice mentah
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bulat, daging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 156 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 3.1 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Kolin 84.2 mg 15%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 191 mg 15%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 24.2 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mentahtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah127 kcal / 100 g
- Stik daging lembu mentahdaging lembu, bahagian paha, isi dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah150 kcal / 100 g
- Panggang hujung sirloin daging lembupinggul, tanpa tulang, lemak dan lean, potong 0 mm, mentah128 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", choice, mentah133 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang bahagian bulat choice mentah
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
100 g Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 156 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
1 hidangan (113 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 176 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
2 hidangan (226 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 353 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
½ hidangan (56.5 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 88 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
3 hidangan (339 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 529 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
4 hidangan (452 g) Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 705 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
50 g Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 78 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang bahagian bulat choice mentah?
150 g Daging panggang bahagian bulat choice mentah mengandungi 234 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168646 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
