Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 8.6 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.83 mg 49%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.7 µg 112%
- Kolin 82.6 mg 15%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 289 mg 23%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 28.8 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 hidangan | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8.6 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang157 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, lemak dan pejal diasingkan, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pahatanpa tulang, daging lean boleh pisah sahaja, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang158 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' selecttanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Stesyen sisi hujung buku limang daging lembudaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang160 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Filet ribeye lembutanpa tulang, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Stik daging lembu panggang?
100 g Stik daging lembu panggang mengandungi 149 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Stik daging lembu panggang mengandungi 127 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Stik daging lembu panggang mengandungi 253 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Stik daging lembu panggang mengandungi 63 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Stik daging lembu panggang mengandungi 380 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Stik daging lembu panggang mengandungi 507 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik daging lembu panggang?
50 g Stik daging lembu panggang mengandungi 75 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik daging lembu panggang?
150 g Stik daging lembu panggang mengandungi 224 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174008 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
