Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 148 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.93 µg 39%
- Kolin 92.1 mg 17%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 30.5 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 167 | 25 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 334 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 502 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 669 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 33 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 55 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu choice daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mentah primedaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, mentah274 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu panggang selectdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah143 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, diberi makan rumput, loin, tanpa tulang, daging pejal sahaja, mentah138 kcal / 100 g
- Stik/panggang tenderloin Wagyu Australiadiimport, pinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, skor marbling Australia 4/5, mentah191 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Stik tenderloin?
100 g Stik tenderloin mengandungi 148 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik tenderloin?
1 hidangan (113 g) Stik tenderloin mengandungi 167 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik tenderloin?
2 hidangan (226 g) Stik tenderloin mengandungi 334 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik tenderloin?
½ hidangan (56.5 g) Stik tenderloin mengandungi 84 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik tenderloin?
3 hidangan (339 g) Stik tenderloin mengandungi 502 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik tenderloin?
4 hidangan (452 g) Stik tenderloin mengandungi 669 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik tenderloin?
50 g Stik tenderloin mengandungi 74 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik tenderloin?
150 g Stik tenderloin mengandungi 222 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171803 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
