Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan daging lembu runcit
Kalori & fakta pemakanan
komposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
- Kolin 60.1 mg 11%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 4.9 mg 44%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 23.9 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 156 | 25 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 312 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 468 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 452 g | 624 | 100 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 33 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 55 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah142 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Daging lembu muda campuran potongan tanpa lemakboleh dipisah sahaja, mentah112 kcal / 100 g
- Campuran potongan runcit daging lembu muda yang dipangkas tanpa lemak dan lemakboleh diasingkan, mentah144 kcal / 100 g
- Lamb potongan komposit runcitdipangkas kepada lemak 1/4", choice, mentah665 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, isi lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0132 kcal / 100 g
- Stik atau daging lembu panggangpotongan komposit, pejal dan berlemak, mentah161 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan daging lembu runcit
Berapa kalori dalam 100 g Potongan daging lembu runcit?
100 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 138 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit?
1 hidangan (113 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 156 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit?
2 hidangan (226 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 312 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit?
½ hidangan (56.5 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 78 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit?
3 hidangan (339 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 468 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit?
4 hidangan (452 g) Potongan daging lembu runcit mengandungi 624 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan daging lembu runcit?
50 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 69 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan daging lembu runcit?
150 g Potongan daging lembu runcit mengandungi 207 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174760 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
