Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahagian flank lembu
Kalori & fakta pemakanan
masak periuk, lean
253
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 253 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 5.7 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 6.9 mg 63%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, rendah lemak193 kcal / 100 g
- Stik flank daging lembubahagian lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus208 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Rusuk hadapan lembudimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak243 kcal / 100 g
- Brisket lemburebus, lean225 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloindipanggang, lean188 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahagian flank lembu
Berapa kalori dalam 100 g Bahagian flank lembu?
100 g Bahagian flank lembu mengandungi 253 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahagian flank lembu?
50 g Bahagian flank lembu mengandungi 127 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahagian flank lembu?
150 g Bahagian flank lembu mengandungi 380 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bahagian flank lembu?
200 g Bahagian flank lembu mengandungi 506 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bahagian flank lembu?
250 g Bahagian flank lembu mengandungi 633 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-026 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
