Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flank lembu
Kalori & fakta pemakanan
mentah, lean dan lemak
266
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak21 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 266 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 8.7 g 43%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
Makanan serupa
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean, mentah164 kcal / 100 g
- Stik flank daging lembubahagian lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah161 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Brisket daging lembumentah, lean dan lemak218 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembumentah, tanpa lemak dan berlemak253 kcal / 100 g
- Daging lembutanpa lemak, sederhana, mentah129 kcal / 100 g
- Stok sirloin lembumentah, berlemak201 kcal / 100 g
- Stik filet daging lembumentah, lean dan berlemak155 kcal / 100 g
Soalan tentang Flank lembu
Berapa kalori dalam 100 g Flank lembu?
100 g Flank lembu mengandungi 266 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank lembu?
50 g Flank lembu mengandungi 133 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank lembu?
150 g Flank lembu mengandungi 399 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank lembu?
200 g Flank lembu mengandungi 532 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank lembu?
250 g Flank lembu mengandungi 665 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-025 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
