Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flank lembu
Kalori & fakta pemakanan
masak periuk, lean dan lemak
309
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Lemak22 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 309 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 22 g 29%
- Lemak tepu 9.1 g 45%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 5.5 mg 50%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
Makanan serupa
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Stik flank daging lembubahagian lean sahaja, dipotong lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, berlemak247 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus208 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Stik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Rusuk hadapan lembudimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak dan berlemak306 kcal / 100 g
- Brisket daging lemburebus, lean dan lemak268 kcal / 100 g
Soalan tentang Flank lembu
Berapa kalori dalam 100 g Flank lembu?
100 g Flank lembu mengandungi 309 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank lembu?
50 g Flank lembu mengandungi 155 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank lembu?
150 g Flank lembu mengandungi 464 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank lembu?
200 g Flank lembu mengandungi 618 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank lembu?
250 g Flank lembu mengandungi 773 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-027 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
