Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk hadapan lembu
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak dan berlemak
306
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak21 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 306 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 26%
- Lemak tepu 9.2 g 46%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 76 g | 0 g | 51 g |
Makanan serupa
- Panggang rusuk lembudimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak dan berlemak, ditimbang bersama tulang254 kcal / 100 g
- Daging lembu topsidedimasak dalam ketuhar gelombang mikro, lean dan berlemak228 kcal / 100 g
- Daging lembu untuk stewdimasak dengan periuk tekanan, lean dan lemak217 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Koji kambingdimasak dalam ketuhar gelombang mikro, lean dan berlemak352 kcal / 100 g
- Brisket daging lemburebus, lean dan lemak268 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloinpanggang, lean dan lemak233 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Stik daging lembu untuk stewdirebus perlahan, lean dan lemak203 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk hadapan lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk hadapan lembu?
100 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 306 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk hadapan lembu?
50 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 153 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk hadapan lembu?
150 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 459 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rusuk hadapan lembu?
200 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 612 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rusuk hadapan lembu?
250 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 765 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-031 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
