Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rusuk hadapan lembu

Kalori & fakta pemakanan

dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak

243
kalorikcal setiap 100 g
Protein35 g
Karbo0 g
Lemak11 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 243 kcal —
  • Protein 35 g 70%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 11 g 15%
  • Lemak tepu 5 g 25%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.8 µg 4%
  • Vitamin E 0.01 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niasin (B3) 4.8 mg 30%
  • Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
  • Vitamin B6 0.34 mg 20%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 2.8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosforus 220 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 6.3 mg 57%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 12 µg 22%
  • Iodin 13 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g24335 g0 g11 g
50 g50 g12218 g0 g5.7 g
150 g150 g36553 g0 g17 g
200 g200 g48670 g0 g23 g
250 g250 g60888 g0 g29 g

Soalan tentang Rusuk hadapan lembu

Berapa kalori dalam 100 g Rusuk hadapan lembu?

100 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 243 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rusuk hadapan lembu?

50 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 122 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rusuk hadapan lembu?

150 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 365 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rusuk hadapan lembu?

200 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 486 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rusuk hadapan lembu?

250 g Rusuk hadapan lembu mengandungi 608 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 18-030 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat