Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, lean dan berlemak
228
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 4.7 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 11 µg 20%
- Iodin 12 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, berlemak247 kcal / 100 g
- Rusuk hadapan lembudimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak dan berlemak306 kcal / 100 g
- Daging lembu silversidediasin, mentah, lean dan lemak227 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloinpanggang, lean dan lemak233 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak dan berlemak, ditimbang bersama tulang254 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembudibakar atas pemanggang, berlemak203 kcal / 100 g
- Stik lembu untuk renehdaging lembu, mentah, tanpa lemak139 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 228 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 114 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 342 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 456 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 570 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-087 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
