Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang medium-rare, lean
175
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak5.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodin 9 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 32 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 81 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, rendah lemak193 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloindipanggang, lean188 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian peha atas lembutanpa lemak, mentah117 kcal / 100 g
- Stik sirloin lembudipanggang rare, lean166 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembudari restoran stik, bahagian tanpa lemak sahaja162 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 175 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 88 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 263 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 350 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 438 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-088 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
