Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, pejal
181
kalorikcal setiap 100 g
Protein35 g
Karbo0 g
Lemak4.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 181 kcal —
- Protein 35 g 70%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 6.3 mg 57%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 18 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 70 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 88 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, rendah lemak193 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian peha atas lembutanpa lemak, mentah117 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloindipanggang, lean188 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Rusuk hadapan lembudimasak dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa lemak243 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembudibakar atas pemanggang, rendah lemak176 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas pehadaging lean dan lemak berasingan, dipotong kepada 1/8201 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 181 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 91 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 272 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 362 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 453 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-086 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
