Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
mentah, lean dan berlemak
198
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.4 g 27%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodin 9 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 0 g | 32 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembumentah, berlemak215 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian peha atas lembutanpa lemak, mentah117 kcal / 100 g
- Stik rump lembumentah, tanpa lemak dan berlemak174 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembumentah, tanpa lemak125 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembumentah, tanpa lemak dan berlemak253 kcal / 100 g
- Stok sirloin lembumentah, berlemak201 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloinpanggang, lean dan lemak233 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 198 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 99 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 297 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 396 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 495 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-085 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
