Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
panggang medium-rare, pejal dan lemak
222
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 222 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 4.8 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 60 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 75 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, berlemak247 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian peha atas lembulemak tidak dibuang, mentah163 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloinpanggang, lean dan lemak233 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Stik sirloin lembudipanggang rare, lean dan berlemak216 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembudibakar atas pemanggang, berlemak203 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dengan minyak, bawang dan bawang putih, tanpa garam213 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 222 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 111 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 333 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 444 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 555 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-089 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
