Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
mentah, lean
116
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 0 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembumentah, rendah lemak134 kcal / 100 g
- Daging panggang bahagian peha atas lembutanpa lemak, mentah117 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembumentah, tanpa lemak125 kcal / 100 g
- Stok sirloin lembumentah, rendah lemak135 kcal / 100 g
- Stik paha dalam lembumentah111 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloindipanggang, lean188 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembumentah, tanpa lemak145 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Bahagian atas paha lembubahagian tanpa lemak sahaja103 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 116 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 58 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 174 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 232 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 290 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-084 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
