Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu topside
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang masak penuh, lean
202
kalorikcal setiap 100 g
Protein36 g
Karbo0 g
Lemak6.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0.19 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 6.5 mg 59%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 12 µg 22%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 54 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 91 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Daging paha belakang lembudimasak perlahan, rendah lemak193 kcal / 100 g
- Stik sirloin lembudipanggang well-done, lean225 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian pahabahagian bawah paha, tanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam209 kcal / 100 g
- Peha lembubahagian bawah peha, dimasak, tanpa lemak, dengan garam209 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu sirloindipanggang, lean188 kcal / 100 g
- Stik rump daging lembudipanggang, bahagian tanpa lemak sahaja177 kcal / 100 g
- Topside daging lembudipanggang / digoreng kuali141 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", prime, mentah173 kcal / 100 g
- Panggang paha atastanpa tulang, daging lembu, isi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah116 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu topside
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu topside?
100 g Daging lembu topside mengandungi 202 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu topside?
50 g Daging lembu topside mengandungi 101 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu topside?
150 g Daging lembu topside mengandungi 303 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging lembu topside?
200 g Daging lembu topside mengandungi 404 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging lembu topside?
250 g Daging lembu topside mengandungi 505 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-090 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
