Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipotong lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 155 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.2 g 9%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 45%
- Kolin 88.6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 195 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 23.9 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, mentah142 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah127 kcal / 100 g
- Rusuk sisi dan brisket lembudaging tanpa lemak sahaja171 kcal / 100 g
- Brisket daging lembukeseluruhan, lean sahaja boleh pisah, semua gred, mentah157 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah277 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 155 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (113 g) Stik flank daging lembu mengandungi 175 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (226 g) Stik flank daging lembu mengandungi 350 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Stik flank daging lembu mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (339 g) Stik flank daging lembu mengandungi 525 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (452 g) Stik flank daging lembu mengandungi 701 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 78 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 233 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169563 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
