Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 178 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.2 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.3 µg 56%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 34.7 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging brisket lembu rata separuhdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus perlahan198 kcal / 100 g
- Brisket lembu leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, choice, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus280 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 178 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (85 g) Stik flank daging lembu mengandungi 151 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (170 g) Stik flank daging lembu mengandungi 303 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stik flank daging lembu mengandungi 76 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (255 g) Stik flank daging lembu mengandungi 454 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (340 g) Stik flank daging lembu mengandungi 605 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 89 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 267 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174775 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
