Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
pinggan, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 233 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 6 g 30%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4.3 µg 179%
- Kolin 92.1 mg 17%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 5.7 mg 52%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 18.7 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 hidangan | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Makanan serupa
- Stik skirt dalamplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas sehingga tinggal 1/8″ lemak, semua gred, dimasak, dibakar338 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian luar?
100 g Stik bahagian luar mengandungi 233 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian luar?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian luar mengandungi 198 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian luar?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian luar mengandungi 396 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian luar mengandungi 99 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian luar?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian luar mengandungi 594 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian luar?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian luar mengandungi 792 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian luar?
50 g Stik bahagian luar mengandungi 117 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian luar?
150 g Stik bahagian luar mengandungi 350 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168745 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
