Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik skirt luar
Kalori & fakta pemakanan
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 212 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak tepu 5.8 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.6 mg 46%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.8 µg 243%
- Kolin 58 mg 11%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3.5 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 147 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 23.7 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0.2 g | 15 g |
| 1 hidangan | 113 g | 240 | 21 g | 0.2 g | 17 g |
| 2 hidangan | 226 g | 479 | 42 g | 0.4 g | 35 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 120 | 10 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 719 | 63 g | 0.6 g | 52 g |
| 4 hidangan | 452 g | 958 | 84 g | 0.8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.2 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0.4 g | 38 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang atau stikbahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah134 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembubahagian chuck, tanpa tulang, bahagian liat sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, mentah127 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah129 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lembuchuck, tanpa tulang, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0240 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik skirt luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik skirt luar?
100 g Stik skirt luar mengandungi 212 kcal, dengan 19 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik skirt luar?
1 hidangan (113 g) Stik skirt luar mengandungi 240 kcal, dengan 21 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik skirt luar?
2 hidangan (226 g) Stik skirt luar mengandungi 479 kcal, dengan 42 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik skirt luar?
½ hidangan (56.5 g) Stik skirt luar mengandungi 120 kcal, dengan 10 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik skirt luar?
3 hidangan (339 g) Stik skirt luar mengandungi 719 kcal, dengan 63 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik skirt luar?
4 hidangan (452 g) Stik skirt luar mengandungi 958 kcal, dengan 84 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik skirt luar?
50 g Stik skirt luar mengandungi 106 kcal, dengan 9.2 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik skirt luar?
150 g Stik skirt luar mengandungi 318 kcal, dengan 28 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173378 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
