Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik skirt luar
Kalori & fakta pemakanan
bahagian dada, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 282 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 6.7 g 33%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.85 mg 66%
- Niasin (B3) 5.2 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7.9 µg 330%
- Kolin 78.9 mg 14%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 5.2 mg 29%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 188 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7.2 mg 65%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 35.7 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 hidangan | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik skirt luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik skirt luar?
100 g Stik skirt luar mengandungi 282 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik skirt luar?
1 hidangan (85 g) Stik skirt luar mengandungi 240 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik skirt luar?
2 hidangan (170 g) Stik skirt luar mengandungi 479 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik skirt luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik skirt luar mengandungi 120 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik skirt luar?
3 hidangan (255 g) Stik skirt luar mengandungi 719 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik skirt luar?
4 hidangan (340 g) Stik skirt luar mengandungi 959 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik skirt luar?
50 g Stik skirt luar mengandungi 141 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik skirt luar?
150 g Stik skirt luar mengandungi 423 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172140 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
