Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahagian luar
Kalori & fakta pemakanan
pinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 255 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 7.1 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.2 µg 174%
- Kolin 89.5 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2.6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 18.6 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 hidangan | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 hidangan | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Makanan serupa
- Stik outside skirttanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang281 kcal / 100 g
- Stik skirt dalamplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas sehingga tinggal 1/8″ lemak, semua gred, dimasak, dibakar338 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahagian luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahagian luar?
100 g Stik bahagian luar mengandungi 255 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahagian luar?
1 hidangan (85 g) Stik bahagian luar mengandungi 217 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahagian luar?
2 hidangan (170 g) Stik bahagian luar mengandungi 434 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahagian luar mengandungi 108 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahagian luar?
3 hidangan (255 g) Stik bahagian luar mengandungi 650 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahagian luar?
4 hidangan (340 g) Stik bahagian luar mengandungi 867 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahagian luar?
50 g Stik bahagian luar mengandungi 128 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahagian luar?
150 g Stik bahagian luar mengandungi 383 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171788 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
