Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik outside skirt
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 232 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 7.1 g 36%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.56 mg 43%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.3 µg 219%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 22.6 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0.4 g | 18 g |
| 1 hidangan | 113 g | 262 | 20 g | 0.4 g | 20 g |
| 2 hidangan | 226 g | 524 | 41 g | 0.8 g | 40 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 131 | 10 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 786 | 61 g | 1.2 g | 60 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1049 | 81 g | 1.6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0.9 g | 44 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah164 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik outside skirt
Berapa kalori dalam 100 g Stik outside skirt?
100 g Stik outside skirt mengandungi 232 kcal, dengan 18 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik outside skirt?
1 hidangan (113 g) Stik outside skirt mengandungi 262 kcal, dengan 20 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik outside skirt?
2 hidangan (226 g) Stik outside skirt mengandungi 524 kcal, dengan 41 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik outside skirt?
½ hidangan (56.5 g) Stik outside skirt mengandungi 131 kcal, dengan 10 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik outside skirt?
3 hidangan (339 g) Stik outside skirt mengandungi 786 kcal, dengan 61 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik outside skirt?
4 hidangan (452 g) Stik outside skirt mengandungi 1049 kcal, dengan 81 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik outside skirt?
50 g Stik outside skirt mengandungi 116 kcal, dengan 9 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik outside skirt?
150 g Stik outside skirt mengandungi 348 kcal, dengan 27 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173400 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
