Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik skirt luar
Kalori & fakta pemakanan
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 268 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 6.1 g 31%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.86 mg 66%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7.5 µg 314%
- Kolin 77.8 mg 14%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 5.5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7.4 mg 67%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 0.22 mg 9%
- Selenium 36 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 hidangan | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 hidangan | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, dimasak, braised236 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Bahagian skirt dan sirloin bawah lembuberlemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, tanpa garam327 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik skirt luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik skirt luar?
100 g Stik skirt luar mengandungi 268 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik skirt luar?
1 hidangan (85 g) Stik skirt luar mengandungi 228 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik skirt luar?
2 hidangan (170 g) Stik skirt luar mengandungi 456 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik skirt luar?
½ hidangan (42.5 g) Stik skirt luar mengandungi 114 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik skirt luar?
3 hidangan (255 g) Stik skirt luar mengandungi 683 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik skirt luar?
4 hidangan (340 g) Stik skirt luar mengandungi 911 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik skirt luar?
50 g Stik skirt luar mengandungi 134 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik skirt luar?
150 g Stik skirt luar mengandungi 402 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173379 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
