Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik skirt luar
Kalori & fakta pemakanan
bahagian dada, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 5.6 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.59 mg 45%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.6 µg 231%
- Kolin 58.7 mg 11%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 148 mg 12%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 5 mg 45%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 23.7 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.2 g | 15 g |
| 1 hidangan | 113 g | 233 | 21 g | 0.2 g | 16 g |
| 2 hidangan | 226 g | 466 | 42 g | 0.4 g | 33 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 698 | 64 g | 0.6 g | 49 g |
| 4 hidangan | 452 g | 931 | 85 g | 0.9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.4 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.5 g | 36 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Stik daging lembutanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah164 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah127 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, isi lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0132 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lembubahagian bahu, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah235 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8248 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik skirt luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik skirt luar?
100 g Stik skirt luar mengandungi 206 kcal, dengan 19 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik skirt luar?
1 hidangan (113 g) Stik skirt luar mengandungi 233 kcal, dengan 21 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik skirt luar?
2 hidangan (226 g) Stik skirt luar mengandungi 466 kcal, dengan 42 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik skirt luar?
½ hidangan (56.5 g) Stik skirt luar mengandungi 116 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik skirt luar?
3 hidangan (339 g) Stik skirt luar mengandungi 698 kcal, dengan 64 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik skirt luar?
4 hidangan (452 g) Stik skirt luar mengandungi 931 kcal, dengan 85 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik skirt luar?
50 g Stik skirt luar mengandungi 103 kcal, dengan 9.4 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik skirt luar?
150 g Stik skirt luar mengandungi 309 kcal, dengan 28 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173376 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
