Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik skirt luar
Kalori & fakta pemakanan
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 198 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.3 g 27%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.58 mg 44%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5.2 µg 215%
- Kolin 59.5 mg 11%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 153 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.18 mg 19%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 24 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 1 hidangan | 113 g | 224 | 22 g | 0.3 g | 15 g |
| 2 hidangan | 226 g | 447 | 43 g | 0.5 g | 30 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 112 | 11 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 671 | 65 g | 0.8 g | 46 g |
| 4 hidangan | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.6 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0.5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0.6 g | 34 g |
Makanan serupa
- Stik bahagian luarpinggan, daging pejal dan berlemak, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Steak lambung lembutanpa tulang, lean dan berlemak, potongan 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang atau stikbahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah134 kcal / 100 g
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah187 kcal / 100 g
- Rusuk lembubahagian hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas sehingga tinggal lemak 1/8″, select, mentah295 kcal / 100 g
- Rusuk pendek lembuchuck, tanpa tulang, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0227 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik skirt luar
Berapa kalori dalam 100 g Stik skirt luar?
100 g Stik skirt luar mengandungi 198 kcal, dengan 19 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik skirt luar?
1 hidangan (113 g) Stik skirt luar mengandungi 224 kcal, dengan 22 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik skirt luar?
2 hidangan (226 g) Stik skirt luar mengandungi 447 kcal, dengan 43 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik skirt luar?
½ hidangan (56.5 g) Stik skirt luar mengandungi 112 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik skirt luar?
3 hidangan (339 g) Stik skirt luar mengandungi 671 kcal, dengan 65 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik skirt luar?
4 hidangan (452 g) Stik skirt luar mengandungi 895 kcal, dengan 87 g protein, 1 g karbohidrat dan 61 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik skirt luar?
50 g Stik skirt luar mengandungi 99 kcal, dengan 9.6 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik skirt luar?
150 g Stik skirt luar mengandungi 297 kcal, dengan 29 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172141 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
