Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk pendek lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direneh
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 224 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 108 mg 36%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.7 µg 153%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 12.3 mg 112%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 190 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 hidangan | 170 g | 381 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 571 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 hidangan | 340 g | 762 | 98 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 58 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 72 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Rusuk belakang lemburusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus287 kcal / 100 g
- Rusuk lemburusuk 10-12, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang225 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Stik chuck daging lembu dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Daging lembu untuk stewchuck, daging pejal dan lemak boleh pisah, gred select, dimasak, direbus186 kcal / 100 g
- Brisket lembu leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging lean yang boleh diasingkan sahaja, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk pendek lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk pendek lembu?
100 g Rusuk pendek lembu mengandungi 224 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk pendek lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 190 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk pendek lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 381 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk pendek lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 95 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk pendek lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 571 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk pendek lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 762 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk pendek lembu?
50 g Rusuk pendek lembu mengandungi 112 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk pendek lembu?
150 g Rusuk pendek lembu mengandungi 336 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169568 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
