Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk belakang lembu
Kalori & fakta pemakanan
rusuk, bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 287 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 7.1 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 98%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 188 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 6.1 mg 56%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 28.5 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 85 g | 244 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 170 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 732 | 75 g | 0 g | 48 g |
| 4 hidangan | 340 g | 976 | 100 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 44 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 59 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 73 g | 0 g | 47 g |
Makanan serupa
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Tulang rusuk belakang khinzirsegar, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Daging lembukomposisi potongan runcit yang dipotong, bahagian lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak167 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak188 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang290 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk belakang lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk belakang lembu?
100 g Rusuk belakang lembu mengandungi 287 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk belakang lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 244 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk belakang lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 488 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk belakang lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 122 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk belakang lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 732 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk belakang lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 976 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk belakang lembu?
50 g Rusuk belakang lembu mengandungi 144 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk belakang lembu?
150 g Rusuk belakang lembu mengandungi 431 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172148 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
