Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk belakang lembu
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, bahagian lean boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 306 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 8.8 g 44%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 2.6 mg 15%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 6.1 mg 55%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 1 hidangan | 85 g | 260 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 170 g | 520 | 47 g | 0 g | 37 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 780 | 71 g | 0 g | 55 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1040 | 94 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 42 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 56 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 69 g | 0 g | 54 g |
Makanan serupa
- Rusuk pendek lemburusuk, daging tanpa lemak sahaja, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rusuk daging lembudimasak, direneh, tanpa minyak, dengan garam285 kcal / 100 g
- Tulang rusuk belakang khinzirsegar, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak, ditimbang dengan tulang252 kcal / 100 g
- Daging brisket lembudaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, direbus perlahan203 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak206 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak268 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, direbus perlahan237 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk belakang lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk belakang lembu?
100 g Rusuk belakang lembu mengandungi 306 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk belakang lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 260 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk belakang lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 520 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk belakang lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 130 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk belakang lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 780 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk belakang lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk belakang lembu mengandungi 1040 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 74 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk belakang lembu?
50 g Rusuk belakang lembu mengandungi 153 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk belakang lembu?
150 g Rusuk belakang lembu mengandungi 459 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172146 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
