Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk pendek lembu
Kalori & fakta pemakanan
chuck, rusuk pendek, tanpa tulang, daging liat sahaja, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 169 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.4 µg 143%
- Kolin 72.7 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 185 mg 15%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 8.2 mg 74%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 hidangan | 113 g | 191 | 22 g | 0.1 g | 11 g |
| 2 hidangan | 226 g | 382 | 45 g | 0.1 g | 23 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 573 | 67 g | 0.2 g | 34 g |
| 4 hidangan | 452 g | 764 | 89 g | 0.2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9.8 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 39 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 49 g | 0.1 g | 25 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging lean sahaja boleh dipisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah239 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang249 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chuckchuck, tanpa tulang, lean dan lemak, trim 3mm, mentah183 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah138 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck mentahchuck, tanpa tulang, lean, mentah138 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh lepertanpa tulang, isi lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0132 kcal / 100 g
- Stik chuck eyetanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk pendek lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk pendek lembu?
100 g Rusuk pendek lembu mengandungi 169 kcal, dengan 20 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Rusuk pendek lembu?
1 hidangan (113 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 191 kcal, dengan 22 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Rusuk pendek lembu?
2 hidangan (226 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 382 kcal, dengan 45 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Rusuk pendek lembu?
½ hidangan (56.5 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 95 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Rusuk pendek lembu?
3 hidangan (339 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 573 kcal, dengan 67 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Rusuk pendek lembu?
4 hidangan (452 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 764 kcal, dengan 89 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk pendek lembu?
50 g Rusuk pendek lembu mengandungi 85 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk pendek lembu?
150 g Rusuk pendek lembu mengandungi 254 kcal, dengan 30 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170796 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
