Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik flank daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 76%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.9 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 69 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Stik skirt lembutanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Stik flank lembutanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang dan bawang putih, bergaram191 kcal / 100 g
- Daging lembu lambungnew zealand, diimport, lambung, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus194 kcal / 100 g
- Flank lembumentah, lean175 kcal / 100 g
- Bahagian flank lembumasak periuk, lean253 kcal / 100 g
- Daging lembu skirt nipis dan flankberlemak, panggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu bahagian leperdaging tanpa lemak dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, direneh221 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred choice, dimasak, dipanggang370 kcal / 100 g
- Brisket lembu leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik flank daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik flank daging lembu?
100 g Stik flank daging lembu mengandungi 202 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik flank daging lembu?
1 hidangan (85 g) Stik flank daging lembu mengandungi 172 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik flank daging lembu?
2 hidangan (170 g) Stik flank daging lembu mengandungi 343 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik flank daging lembu?
½ hidangan (42.5 g) Stik flank daging lembu mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik flank daging lembu?
3 hidangan (255 g) Stik flank daging lembu mengandungi 515 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik flank daging lembu?
4 hidangan (340 g) Stik flank daging lembu mengandungi 687 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik flank daging lembu?
50 g Stik flank daging lembu mengandungi 101 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik flank daging lembu?
150 g Stik flank daging lembu mengandungi 303 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169435 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
