Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging pinggang lembu muda
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 5.3 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 5.5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 8.9 mg 55%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.2 µg 52%
- Kolin 99.7 mg 18%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3 mg 28%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 11 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 hidangan | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Daging loin lembu mudadaging lean boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembu mudalemak dan lean boleh pisah, dimasak, panggang202 kcal / 100 g
- Sirloin lembu mudadaging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Kotelet loin lembu mudadaging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang198 kcal / 100 g
- Daging loin kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 3 mm, pilihan, dimasak, dipanggang290 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Sendeng kambingdaging kurang lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang309 kcal / 100 g
- Loin lembu mudadipanggang/digoreng kilas171 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
Soalan tentang daging pinggang lembu muda
Berapa kalori dalam 100 g daging pinggang lembu muda?
100 g daging pinggang lembu muda mengandungi 217 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging pinggang lembu muda?
1 hidangan (85 g) daging pinggang lembu muda mengandungi 184 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging pinggang lembu muda?
2 hidangan (170 g) daging pinggang lembu muda mengandungi 369 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging pinggang lembu muda?
½ hidangan (42.5 g) daging pinggang lembu muda mengandungi 92 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging pinggang lembu muda?
3 hidangan (255 g) daging pinggang lembu muda mengandungi 553 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging pinggang lembu muda?
4 hidangan (340 g) daging pinggang lembu muda mengandungi 738 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging pinggang lembu muda?
50 g daging pinggang lembu muda mengandungi 109 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging pinggang lembu muda?
150 g daging pinggang lembu muda mengandungi 326 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173825 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
