Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk pendek lembu
Kalori & fakta pemakanan
bahagian bahu, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, direneh
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 305 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 23 g 29%
- Lemak tepu 10 g 50%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 144%
- Kolin 87.4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 9.7 mg 88%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 29.7 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 26 g | 0 g | 23 g |
| 1 hidangan | 85 g | 259 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 170 g | 519 | 43 g | 0 g | 38 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 778 | 65 g | 0 g | 58 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1037 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 51 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 64 g | 0 g | 57 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk belakang lembubertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, direneh360 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang249 kcal / 100 g
- Stik chuck daging lembu dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck dimasakchuck, tanpa tulang, lean, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Brisket daging lembukeseluruhan, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, braised291 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Brisket daging lembu separuh leperdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, direbus289 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk pendek lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk pendek lembu?
100 g Rusuk pendek lembu mengandungi 305 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk pendek lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 259 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk pendek lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 519 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk pendek lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 130 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk pendek lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 778 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk pendek lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk pendek lembu mengandungi 1037 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk pendek lembu?
50 g Rusuk pendek lembu mengandungi 153 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk pendek lembu?
150 g Rusuk pendek lembu mengandungi 458 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171222 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
