Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 200 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.4 g 11%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 140%
- Kolin 99.7 mg 18%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 9.3 mg 84%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 36.6 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 170 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 340 | 53 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 510 | 80 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 680 | 106 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 62 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 78 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Daging panggang bahu atau stiktanpa tulang, hanya daging pejal, dipotong kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembubahagian bahu, daging liat sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, di-brais195 kcal / 100 g
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, direbus212 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik bahutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahu lembutanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, dengan garam183 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang bahu?
100 g Daging panggang bahu mengandungi 200 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging panggang bahu?
1 hidangan (85 g) Daging panggang bahu mengandungi 170 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging panggang bahu?
2 hidangan (170 g) Daging panggang bahu mengandungi 340 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahu?
½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahu mengandungi 85 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging panggang bahu?
3 hidangan (255 g) Daging panggang bahu mengandungi 510 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging panggang bahu?
4 hidangan (340 g) Daging panggang bahu mengandungi 680 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang bahu?
50 g Daging panggang bahu mengandungi 100 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang bahu?
150 g Daging panggang bahu mengandungi 300 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171226 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
