Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang periuk
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niasin (B3) 4.4 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 142%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 9.5 mg 87%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 37.3 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, direbus212 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembubahagian bahu, daging liat sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, di-brais195 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Stik bahutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Bahu lembutanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, dengan garam183 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang periuk
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang periuk?
100 g Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 190 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 162 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 323 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 81 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 485 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 646 kcal, dengan 108 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang periuk?
50 g Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 95 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang periuk?
150 g Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 285 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171199 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
