Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 207 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.3 g 12%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 4.9 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.3 µg 139%
- Kolin 99.2 mg 18%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.7 mg 21%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 9.2 mg 84%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 38.1 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 176 | 26 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 352 | 53 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 528 | 79 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 704 | 105 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 77 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Daging panggang bahu atau stiktanpa tulang, hanya daging pejal, dipotong kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, direbus212 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direbus224 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, direbus205 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik bahutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus284 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang bahu?
100 g Daging panggang bahu mengandungi 207 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging panggang bahu?
1 hidangan (85 g) Daging panggang bahu mengandungi 176 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging panggang bahu?
2 hidangan (170 g) Daging panggang bahu mengandungi 352 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahu?
½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahu mengandungi 88 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging panggang bahu?
3 hidangan (255 g) Daging panggang bahu mengandungi 528 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging panggang bahu?
4 hidangan (340 g) Daging panggang bahu mengandungi 704 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang bahu?
50 g Daging panggang bahu mengandungi 104 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang bahu?
150 g Daging panggang bahu mengandungi 311 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171225 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
