Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging panggang bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 204 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.54 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 140%
- Kolin 99.5 mg 18%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.5 mg 20%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 9.2 mg 84%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 37.5 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 347 | 53 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 520 | 79 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 694 | 106 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 78 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Daging panggang bahu atau stiktanpa tulang, hanya daging pejal, dipotong kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, direbus212 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahuchuck, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, direbus297 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Stik bahutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging panggang bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging panggang bahu?
100 g Daging panggang bahu mengandungi 204 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging panggang bahu?
1 hidangan (85 g) Daging panggang bahu mengandungi 173 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging panggang bahu?
2 hidangan (170 g) Daging panggang bahu mengandungi 347 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahu?
½ hidangan (42.5 g) Daging panggang bahu mengandungi 87 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging panggang bahu?
3 hidangan (255 g) Daging panggang bahu mengandungi 520 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging panggang bahu?
4 hidangan (340 g) Daging panggang bahu mengandungi 694 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging panggang bahu?
50 g Daging panggang bahu mengandungi 102 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging panggang bahu?
150 g Daging panggang bahu mengandungi 306 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171224 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
