Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang periuk
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 141%
- Kolin 101 mg 18%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 9.4 mg 86%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 38.1 µg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, direbus212 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahuchuck, daging liat dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, direbus297 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Stik bahutanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal sahaja, direneh198 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang periuk
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang periuk?
100 g Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 196 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 167 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 333 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 83 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 500 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu panggang periuk?
4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 666 kcal, dengan 107 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang periuk?
50 g Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 98 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang periuk?
150 g Daging bahu lembu panggang periuk mengandungi 294 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171200 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
