Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, carne slabă și grăsime, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 155 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,9 g 9%
- Grăsimi saturate 2,5 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 48 mg 2%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
- Niacină (B3) 8 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,73 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colină 57,8 mg 11%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,5 mg 3%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasiu 373 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 33,1 µg 60%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porție | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porții | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porții | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porții | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, crud127 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Friptură de porc din partea superioară a spateluiproaspătă, dezosată, doar partea slabă separabilă, crudă132 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Mușchi de porccarne slabă și grăsime separabile, crud141 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porcproaspăt, mușchi, fără oase, doar carne slabă, crud152 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 155 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlet de porc?
1 porție (113 g) de Cotlet de porc are 175 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlet de porc?
2 porții (226 g) de Cotlet de porc are 350 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (56,5 g) de Cotlet de porc are 88 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlet de porc?
3 porții (339 g) de Cotlet de porc are 525 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlet de porc?
4 porții (452 g) de Cotlet de porc are 701 kcal, 97 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 78 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 233 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167839 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
