Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără oase, doar carne slabă, cu soluție adăugată, gătit, prăjit la tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 169 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5 g 6%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 209 mg 9%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
- Niacină (B3) 10,3 mg 65%
- Acid pantotenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,52 µg 22%
- Colină 98,7 mg 18%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,63 mg 4%
- Magneziu 28 mg 7%
- Fosfor 320 mg 26%
- Potasiu 517 mg 11%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 37,7 µg 69%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porție | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porții | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porție | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porții | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porții | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar242 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, doar carne slabă, gatit, copt173 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi și pulpă de porcfără os, carne slabă și grasă, gătit, la grătar158 kcal / 100 g
- Cotlet superior de porcînăbușită (cu ulei, ceapă și usturoi), nesărată273 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, prăjit în tigaie256 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 169 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 144 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 287 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 72 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 431 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 575 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 85 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 254 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167912 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
