Calorii arse prin activitate

Câte calorii ard 131 de activități, de la mers pe jos la HIIT, în funcție de greutatea ta.

Cardio

• Ciclism moderat 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Sărituri cu depărtarea brațelor și picioarelor 551 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Alergare pe loc 353 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Bicicletă staționară 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Sărit coarda 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Mers pe jos 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Înot recreativ 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Aparat eliptic 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Mini stepper 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Zumba 698 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• HIIT 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Plutire verticală în apă 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Patinaj cu role în linie 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Urcat scări 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Jogging 514 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Aparat pentru urcat scări 684 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Bandă de alergare 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Mers lent pe jos 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Step aerobic 625 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Alergare 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Ciclism recreativ 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Trambulină 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Aparat de vâslit 514 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Jocuri video active 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Alergare în apă 720 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Aqua aerobic 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Ședință de spinning 625 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Mers alert pe jos 331 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Hula hoop 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Tae Bo 757 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Tabata 808 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Dans 331 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Aerobic 514 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Box în umbră 684 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Mers sportiv 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Mers în pantă 390 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Alergare rapidă 845 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Înot în bazin, ture 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Alergare lentă 661 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Ciclism rapid 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• HYROX 551 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Înot intens 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă

Forță

• Abdomene 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Antrenament cu greutăți 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Flotări 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Genuflexiuni 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Crunch-uri 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Ridicări de picioare 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Calistenice 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• CrossFit 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Flexii pentru bicepși 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Fandări 279 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Rotații rusești 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Tracțiuni 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Antrenament cu greutăți ușor 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Antrenament cu kettlebell 661 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Antrenament în circuit 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Planșă 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Sporturi

• Hacky sack 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Biliard 184 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Arte marțiale 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Baschet 514 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Fotbal 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Patinaj 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Badminton 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Bowling 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Tenis de masă 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Volei 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Tenis 514 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Minigolf 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Box 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Kickboxing 537 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Squash 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Box la sac 426 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Jiu-jitsu brazilian 757 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Volei pe plajă 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Gimnastică 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Baseball 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Golf 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Handbal 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Pickleball 331 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Scrimă 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Bouldering 647 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Cricket 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Disc golf 279 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Flag football 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Fotbal american 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Hochei pe gheață 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Padel 441 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Polo pe apă 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Racquetball 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Rugby 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Softball 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Activități în aer liber

• Echitație 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Schi alpin 514 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Cățărare pe stâncă 588 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Snowboard 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Grădinărit 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Wakeboarding 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Caiac 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Drumeție 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Surf 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Ciclism montan 625 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Alergare pe traseu 735 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Pescuit 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Schi fond 661 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Stand-up paddleboarding 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Flexibilitate

• Yoga 220 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Pilates 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Exerciții de întindere 184 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Barre 294 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Pilates Reformer 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Tai chi 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Activități de zi cu zi

• Condus 118 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Aparat eliptic sub birou 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Studiu 110 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Tuns iarba 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Stat în picioare 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Dat zăpada cu lopata 441 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Curățenie 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Treabă ușoară prin casă 184 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Gătit 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Spălat mașina 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Aspirat 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Citit 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Cumpărături 169 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Lucru la birou 110 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Stat pe scaun 103 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Uitat la televizor 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară

Odihnă

• Somn 66 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Odihnă întins 74 kcal pe oră la 70 kg Ușoară

Nicio activitate nu corespunde căutării.

Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală.