Jiu-jitsu brazilian: calorii arse pe oră
Artă marțială de luptă la sol, cu control pozițional și tehnici de grappling. Estimarea se referă la rundele active de antrenament, nu la întreaga ședință cu instrucțiuni și pauze.
757
kcal pe oră la 70 kg
379
kcal în 30 de minute
10,3
Valoare MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
Caloriile pe care le arzi
379kcal arse
Calorii arse în funcție de greutate
| Durată | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1.082 |
Activități similare
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
