Calculatoare de sănătate

Calculatoare gratuite pentru calorii, macronutrienți, compoziție corporală și activitate. Rezultate instantanee, fără înregistrare.

Calorii și energie

Calculator de calorii

Caloriile zilnice pentru menținere, slăbire sau creștere în greutate.

Calculator TDEE

Cheltuiala energetică zilnică totală, cu ținte pentru slăbire și creștere.

Calculator BMR

Caloriile consumate de corp în repaus.

Nutriție

Calculator de macronutrienți

Proteine, carbohidrați și grăsimi zilnice pentru obiectivul ales.

Calculator de proteine

Necesarul de proteine pe zi și la fiecare masă.

Corp și greutate

Calculator IMC

Indicele de masă corporală și intervalul de greutate sănătoasă.

Calculator de grăsime corporală

Procent de grăsime, masă slabă și raport talie-înălțime.

Calculator de greutate ideală

Intervalul greutății ideale după patru formule.

Calculator pentru slăbire

Timpul necesar pentru atingerea greutății țintă.

Activitate

Calculator calorii consumate prin exerciții

Calorii consumate după activitate, greutate și durată.

Calculator de pași

Pași transformați în calorii, distanță și timp de mers.

Despre calculatoarele noastre

Fiecare calculator folosește o formulă publicată și utilizată pe scară largă: Mifflin-St Jeor pentru energie, metoda cu măsurători U.S. Navy pentru grăsimea corporală și categoriile OMS pentru IMC.

Sunt gratuite, funcționează pe orice dispozitiv și nu necesită cont.

Important

Rezultatele sunt estimări pentru adulți sănătoși, nu recomandări medicale. Discutați cu un cadru medical înainte de schimbări majore în alimentație sau antrenament și dacă sunteți însărcinată, aveți sub 18 ani ori gestionați o afecțiune.