Calculator pași – Pași în calorii și kilometri | Calori

Pași și mers

Referință rapidă (pas mediu)

1.000 de pași: circa 0,75 km
5.000 de pași: circa 3,8 km
10.000 de pași: circa 7,5 km
1 km: circa 1.300 de pași
1 milă: circa 2.100 de pași

Niveluri zilnice de pași

Sedentar: sub 5.000
Puțin activ: 5.000–7.499
Moderat activ: 7.500–9.999
Activ: 10.000–12.499
Foarte activ: 12.500 sau mai mult

Măsurați lungimea pasului

Faceți 10 pași normali și măsurați distanța
Împărțiți la 10 pentru a afla lungimea pasului
Sau estimați-o: înălțime × 0,41

Pași suplimentari fără efort

Folosiți scările
Mergeți în timp ce vorbiți la telefon
Coborâți cu o stație mai devreme
Mergeți 10 minute după mese

Bine de știut

Ritmul, pantele și greutatea corporală modifică consumul. Pașii de alergare sunt mai lungi, astfel încât același număr acoperă o distanță mai mare.

Setări

Temă

Limbă

Unități

Dimensiune

Culoare

Cod de inserat