Calori Aplicația pentru o alimentație sănătoasă
Explorează Calori
Slăbește Crește masa musculară Urmărește-ți greutatea Toate funcțiile Tot ce face aplicația Înregistrează alimentele așa cum vrei Calori AI Gătește, planifică, cumpără Corpul tău, monitorizat Mai buni împreună Funcționează oriunde ai fi
Produse Coduri de bare și Calori Score Rețete Rețete publice cu informații nutriționale Alimente Pagini de referință pentru alimente 1. Calculatoare IMC, calorii, macronutrienți și multe altele Exerciții Mers, alergare, sport și altele Jurnal Note despre alimentația echilibrată Compară aplicațiile Întrebări frecvente Răspunsuri la întrebări frecvente
Despre Cine suntem și de ce
Calculatoare de sănătate/Calculator de grăsime corporală

Calculator de grăsime corporală

Estimați procentul de grăsime, masa grasă, masa slabă și raportul talie-înălțime din câteva măsurători.

Calculator de grăsime corporală

Cum se interpretează grăsimea corporală

Intervale de grăsime corporală

  • Bărbați: sportivi 6–13%, fitness 14–17%, medie 18–24%
  • Femei: sportive 14–20%, fitness 21–24%, medie 25–31%
  • Obezitate: 25% sau mai mult la bărbați, 32% sau mai mult la femei

Masa corporală slabă

Masa slabă este tot ce nu reprezintă grăsime: mușchi, oase, organe și apă. Este valoarea care trebuie protejată în timpul slăbirii și determină necesarul de proteine: aproximativ 2 g per kg de masă slabă dacă vă antrenați.

Raportul talie-înălțime

  • Împărțiți talia la înălțime, folosind aceleași unități
  • Sub 0,5: sănătos pentru majoritatea adulților
  • 0,5–0,6: risc crescut pentru sănătate
  • 0,6 sau mai mult: risc ridicat, care merită discutat cu un specialist

Cum măsurați corect

  • Talia: la nivelul buricului, relaxată, după expirație
  • Gâtul: imediat sub laringe
  • Șoldurile la femei: în punctul cel mai lat
  • Măsurați dimineața, înainte de a mânca

Bine de știut

Metodele cu bandă de măsurat oferă o estimare. Pentru o măsurare precisă, investigația DEXA este referința.

Mai multe calculatoare

Calculator IMCCalculator de greutate idealăCalculator pentru slăbireCalculator de caloriiCalculator TDEECalculator BMRCalculator de macronutriențiCalculator de proteineCalculator calorii consumate prin exercițiiCalculator de pași

Distribuiți-l sau adăugați-l pe site

Calori

Aplicația pentru o alimentație sănătoasă: înregistrează prin poză, voce sau cod de bare, gătește și planifică, urmărește-ți corpul și discută totul cu Calori AI.

Produs

Toate funcțiile Slăbește Crește masa musculară Urmărește-ți greutatea

Funcții

Scaner foto pentru alimente Înregistrare vocală și text Scanner de coduri de bare Jurnal alimentar Calori AI Calori Live Statistici și rapoarte Importator de rețete

Resurse

Produse Rețete Alimente 1. Calculatoare Exerciții Jurnal Compară

Companie

Despre Întrebări frecvente Contact Creatori

Informații legale

Politică de confidențialitate Termeni și condiții Notă privind sănătatea Politica de utilizare a cookie-urilor

© 2026 Calori Limited. Toate drepturile rezervate.

Adăugați gratuit Calculator de grăsime corporală pe site

Previzualizare

Setări

Cod de inserat

Întregul calculator se află în acest cod: fără iframe și fără conținut încărcat de la Calori, astfel încât funcționează exact așa cum îl inserați. Lipiți-l în codul HTML al paginii.