Estimați cheltuiala energetică zilnică totală și obțineți ținte pentru slăbire, menținere sau creștere în greutate.
Calculator TDEE
TDEE-ul tău
kcal/zi
Deficitul caloric nu este recomandat în sarcină. Pune accent pe alimente bogate în nutrienți și discută cu medicul tău.
Slăbire rapidă
Slăbire
Slăbire ușoară
Menținere
Creștere ușoară
Creștere
Cheltuiala energetică zilnică totală (TDEE) este metabolismul bazal (BMR) plus tot ce faci într-o zi. 500 kcal pe zi înseamnă aproximativ 0,5 kg pe săptămână.
Întregul calculator se află în acest cod: fără iframe și fără conținut încărcat de la Calori, astfel încât funcționează exact așa cum îl inserați. Lipiți-l în codul HTML al paginii.
