Caloriile pe care le arzi

Greutate corporală 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

37kcal arse

Calorii arse în funcție de greutate

Durată	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	13	16	18	21	24	26
30 min	26	32	37	42	47	53
45 min	39	47	55	63	71	79
60 min	53	63	74	84	95	105

Activități similare

• Aparat eliptic sub birou 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Tuns iarba 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Treabă ușoară prin casă 184 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Citit 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Stat pe scaun 103 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Spălat mașina 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală.