Caloriile pe care le arzi

Greutate corporală 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

176kcal arse

Calorii arse în funcție de greutate

Durată	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	63	76	88	101	113	126
30 min	126	151	176	202	227	252
45 min	189	227	265	302	340	378
60 min	252	302	353	403	454	504

Activități similare

• Bicicletă staționară 404 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• HIIT 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Jocuri video active 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Mers alert pe jos 331 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Box în umbră 684 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Bandă de alergare 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală. (12025)