Caloriile pe care le arzi

Greutate corporală 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

202kcal arse

Calorii arse în funcție de greutate

Durată	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	72	87	101	116	130	144
30 min	144	173	202	231	260	289
45 min	217	260	303	347	390	433
60 min	289	347	404	462	520	578

Activități similare

• Sărituri cu depărtarea brațelor și picioarelor 551 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Plutire verticală în apă 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• HIIT 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Mers lent pe jos 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Jocuri video active 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Mers alert pe jos 331 kcal pe oră la 70 kg Moderată

Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală.